Kecilkan Paha,siapa Mau?

5 Tips Kecilkan Paha

1.  Rajin2 lah naik tangga ar.jgn la kmu guna Lif  saja.Ia boleh membantu menurunkan 

     lemak paha dan juga meningkatkan metabolisme sehingga otot akan bekerja lebih 

     efektif dalam memangkas lemak

2.  Berjalan cepat,15 minit -30 minit cukup sdh tu.Setiap langkah dapat membakar kalori
     sekali gus meningkatkan kesegaran tubuh.

3.  Berbasikal,ini membuatkan otot lbh kuat selain meningkatkan stamina dan ketahanan otot2
     paha
4.  Berjoging 30-60 minit setiap hari.
5.  Minum air putih mencukup,air membantu melancarkan metabolisme tubuh.Ini kerana
     dehidrasi atau kekurangan cairan merupakan keadaan yang boleh menggangu metabolisme
     tubuh untuk mengubah lemak menjadi tenaga.Langkah yang terbaik,pastikan anda
     tidak minum hanya apabila berasa dahaga. ( hooo hooo,sakitnya tu di sini.!!)